続キンニクツウ
先週の月曜日に16km走った。
直後から2日ほど
大腿四頭筋が激しい筋肉痛に襲われた。
階段降りるのが辛かった。
そして昨日
ハーフペース走
ペースとしては結局キロ450くらい
速いか遅いかって言ったら
今のオレにとっては頑張りました という感じ
少しは免疫が出来たかなと思いきや
直後から
なんだよ
ちっとも進歩がみられねぇ
更に
丹田周りも筋肉痛に
これは新たな発見
ちゃんと丹田使って走れてた証拠
それと
右脹脛に故障の種が。。。
まあこれは走る前からあったので
悪化しなかっただけOK
ゲーター履いたのが良かったんだろう。
そんでもって本日
大腿四頭筋の筋肉痛はまだ有り。
しかし前回に比べたらマシのような気がする。
階段なんとか降りられるからw
丹田周りの筋肉痛
バッチリあり(＞＜)
腹筋痛し。
右脹脛の故障の種
主張はしているが まあ大丈夫。
月から土まで繋いでいって
また来週もロング ペース走
これ毎週繰り返してたら 少しは慣れてくるだろう
と信じたいw
頑張るぜ。
